BOM NOITE
Eu sei que sumi no fim de semana, tirei umas férias do pc, mas hoje tudo volta ao normal.
Comecei a vida nova na quarta feira, e até agora já foram menos 700gs. Aumentei o ritmo dos treinos e a alimentação a base de frango, ovo, salada verde e abacaxi. No domingo dei o dia do "lixo" e comi tudo o que queria, churrasco e até um pedaço de ovo de páscoa.
As primeiras semanas nãs são fáceis, mas com o passar do tempo tudo vai melhorando. Essa semana não vai ter muitas alterações nos treinos, mas aumentarei a parte aeróbia, mas vou postando pra vocês acompanharem.
ÓTIMA NOITE
MARI
Eu sei que sumi no fim de semana, tirei umas férias do pc, mas hoje tudo volta ao normal.
Comecei a vida nova na quarta feira, e até agora já foram menos 700gs. Aumentei o ritmo dos treinos e a alimentação a base de frango, ovo, salada verde e abacaxi. No domingo dei o dia do "lixo" e comi tudo o que queria, churrasco e até um pedaço de ovo de páscoa.
As primeiras semanas nãs são fáceis, mas com o passar do tempo tudo vai melhorando. Essa semana não vai ter muitas alterações nos treinos, mas aumentarei a parte aeróbia, mas vou postando pra vocês acompanharem.
ÓTIMA NOITE
MARI
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