Boa noite....
Essa semaninha tá sendo agitada, continuo firme na dieta, o café da mnhã foi iogurte, no meio da manhã tomei 1 copo de leite com 3 bisnaguinhas (coisa que não era pra fazer ), meu almoço não foi dos melhores hoje por causa da correria, só alface e umas tiras de frango por pura falta de tempo mesmo, a tarde foi uma maçã e uma batata. (já comprei o abacaxi de novo) e a janta mais um pouco de frango.
Amanhã é dia de pesagem, não vou ficar me pesando todo dia pois peso varia e esta não é uma prática saudável, o melhor é pesar na segunda e na sexta feira só, assim dá pra dar uma analisada no progresso.
Quanto aos treinos, estou firme, melhorando, a musculação não está tão forte poris estou fazendo um treino geral, mas semana que vem vou dividir o treino e começar arrepiar.
Amanhã eu conto de a balança foi minha amiga !!!!!!
Bjsss**
Mari
Quem somos nós
- Mari e Du
- Mariane Arruda - formada em Ed. Física, pós graduada em musculação e condicionamento físico. Personal Trainer, atua na área de fitness, musculação, hidroginástica e grupos especiais. Eduardo Poli - formado em Ed. física com vários cursos na área como musculação e corrida. Personal Trainer, atua na área de fitness, musculação, corrida de rua e esportes radicais sendo escalada sua especialidade.
quinta-feira, 5 de maio de 2011
segunda-feira, 2 de maio de 2011
MENOS 700grs.
BOM NOITE
Eu sei que sumi no fim de semana, tirei umas férias do pc, mas hoje tudo volta ao normal.
Comecei a vida nova na quarta feira, e até agora já foram menos 700gs. Aumentei o ritmo dos treinos e a alimentação a base de frango, ovo, salada verde e abacaxi. No domingo dei o dia do "lixo" e comi tudo o que queria, churrasco e até um pedaço de ovo de páscoa.
As primeiras semanas nãs são fáceis, mas com o passar do tempo tudo vai melhorando. Essa semana não vai ter muitas alterações nos treinos, mas aumentarei a parte aeróbia, mas vou postando pra vocês acompanharem.
ÓTIMA NOITE
MARI
Eu sei que sumi no fim de semana, tirei umas férias do pc, mas hoje tudo volta ao normal.
Comecei a vida nova na quarta feira, e até agora já foram menos 700gs. Aumentei o ritmo dos treinos e a alimentação a base de frango, ovo, salada verde e abacaxi. No domingo dei o dia do "lixo" e comi tudo o que queria, churrasco e até um pedaço de ovo de páscoa.
As primeiras semanas nãs são fáceis, mas com o passar do tempo tudo vai melhorando. Essa semana não vai ter muitas alterações nos treinos, mas aumentarei a parte aeróbia, mas vou postando pra vocês acompanharem.
ÓTIMA NOITE
MARI
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